Sağlıklı yaşam için yapılan bilimsel ve doğal öneriler, günlük hayatımızda uygulaması kolay alışkanlıklarla büyük etkiler yaratabilir. Uzmanlar, bağırsak sağlığından bağışıklık sistemine, diş bakımından Alzheimer hastalığının erken teşhisine kadar birçok konuda faydalı bilgiler paylaşıyor.
1 diş sarımsağın gücü
Sarımsağın düzenli tüketimi, bağırsak mikroflorasını canlandırıyor, kabızlık sorununu gidermeye yardımcı oluyor ve bağışıklık sistemini güçlendiriyor. Sağlık uzmanları günde bir diş sarımsak tüketilmesini öneriyor.
Meyveyi tam tüketin
Meyvelerdeki vitamin ve minerallerden tam anlamıyla faydalanmak için meyvelerin bütün halde tüketilmesi tavsiye ediliyor. Sıkılmış meyve suyu, meyvenin tüm besin değerini sağlayamayabiliyor.
Keçiboynuzu suyunun faydaları
Keçiboynuzunu suya koyup suyunu 2 ay boyunca içerek, kemik erimesi, kolesterol, astım ve nefes darlığı gibi şikayetlerin hafifletilebileceği belirtiliyor. Bu doğal yöntem, alternatif bir sağlık önerisi olarak sunuluyor.
Zayıflama için 5 basit adım
Sağlıklı kilo vermek isteyenler için 5 öneri: yemekten önce su içmek, her gün yoğurt tüketmek, kekik ve pul biber kullanmak, tarçınlı Türk kahvesi içmek ve günde 5 dakika dans etmek. Bu küçük adımlar, büyük etkiler yaratabilir.
Diş fırçalamada kritik detay
Uzmanlar yemek yedikten hemen sonra diş fırçalamamanız gerektiğini vurguluyor. Dişlerde kalan asitlerin fırça ile diş minesine itilerek zarara yol açabileceği belirtiliyor. Dişlerinizi yemekten en az bir saat sonra fırçalamanız öneriliyor.
Fıstık ezmesi ile alzheimer testi
Koku alma yetisinin kaybının beyindeki hasarın belirtisi olabileceği ve Alzheimer hastalığının erken teşhisinde yardımcı olabileceği vurgulanıyor. Fıstık ezmesi testiyle büyüklerinizin koku alma yeteneğini gözlemlemek mümkün olabilir.
Muz kabuğunun mutluluk etkisi
Muz kabuğu, serotonin üretimini destekleyen triptofan ve B6 vitamini bakımından zengin olduğu için mutluluk hissini artırmaya yardımcı olabiliyor. Ancak, doğrudan serotonin sağlamaz ve tüketmeden önce iyice temizlenmesi gerekiyor.
