Dünyanın en sağlıklı 9 besini
Günlük beslenmenize ekleyebileceğiniz en sağlıklı gıdalar arasında su, somon, brokoli, nar, yaban mersini, enginar, kara fasulye, ceviz ve elma bulunuyor. Bu besinler sağlıklı yaşamı destekleyen zengin içerikleriyle dikkat çekiyor.
Daha pürüzsüz bir cilt için buz terapisi
Cilt sağlığını korumak isteyenler için yüzüne buz uygulamak harika bir seçenek olabilir. Buz, şişlikleri ve morlukları azaltarak daha canlı bir görünüm sağlar. Ayrıca uçukların iyileşme sürecini hızlandırdığı, göz altı torbalarını azalttığı ve ciltteki sarkmalar ve kırışıklıkları önlemeye yardımcı olduğu bilinmektedir.
Saç beyazlamasını geciktiren çörek otu
Saç beyazlamasından şikâyetçi olanlar için, her sabah kahvaltıdan önce bir kâse yoğurtla karıştırılan 2 çay kaşığı çörek otunun altı ay boyunca düzenli tüketilmesi öneriliyor.
Hünnap ile daha iyi uyku ve azalan anksiyete
Hünnap meyvesi, uyku kalitesini artıran ve beyin fonksiyonlarını iyileştiren özellikleriyle alternatif tıpta öne çıkıyor. Aynı zamanda anksiyeteyi azaltmak için de yaygın olarak kullanılıyor.
Uyku kalitesini artıran besinler
Gece yatmadan önce tüketebileceğiniz badem, muz, ceviz, yulaf ezmesi, çiğ kabak çekirdeği ve yoğurt gibi besinler, uykuya geçişi kolaylaştırarak daha rahat bir uyku sunuyor.
Kansızlığa karşı ıspanak ve limon
Ispanağın içeriğindeki demir emilimini artırmak için üzerine limon sıkarak tüketmek etkili bir yöntemdir. Bu ikili, kansızlığın azalmasına ve önlenmesine yardımcı olur.
Patates tüketiminde dikkat
Soyulmuş patateslerin bekletildiği durumlarda, zehirli gliko-alkaloitlerin miktarının artabileceği unutulmamalıdır. Bu nedenle patatesin soyulduktan hemen sonra tüketilmesi önerilir.
Uzman görüşü almayı unutmayın
Bu tür doğal yöntemler ve beslenme önerileri genel bilgilendirme amacı taşımaktadır. Sağlık, cilt bakım ve diyet konularında herhangi bir uygulamaya başlamadan önce mutlaka bir uzmana danışmanız önemlidir.
