Yoğurda karabiber ekleyin
Yoğurda bir tutam karabiber eklemek, sindirimi kolaylaştırır, bağışıklık sistemini güçlendirir ve metabolizmayı hızlandırır.
Domatesi pişirerek tüketin
Domatesi pişirerek tükettiğinizde likopen seviyesi yükselir. Antioksidan etkisi güçlenirken, kansere karşı koruma sağlar.
Balı kaynar suya karıştırmayın
Balı sıcak suya koymaktan kaçının. Böylece enzim yapısı korunur, besin değeri kaybolmaz ve gerçek şifa sağlar.
Yoğurdu karıştırmadan tüketin
Yoğurdu ters karıştırmadan yemek, probiyotik yapısını korur, doğal kıvamını bozar ve sindirime daha fazla katkı sağlar.
Kahveyi içmeden hemen önce öğütün
Kahveyi içmeden hemen önce öğütmek, aromasının ve antioksidan gücünün korunmasını sağlayarak daha sağlıklı ve etkili hale getirir.
Muzu sapından soyun
Muzu üst sapından soyduğunuzda, lifi daha iyi korunur, ellerinize yapışmaz ve doğal tüketim şekline uygun olur.
Zerdeçal ile karabiberi birlikte tüketin
Zerdeçalı karabiberle tüketmek, kurkumin emilimini %2000 artırır ve anti-inflamatuar etkisini güçlendirir.
Sabahları ılık su için
Sabah aç karnına içilen ılık su, sindirim sistemini uyarır, toksinlerin atılmasını destekler ve vücut dengesini korur.
Günlük yaşamınızda uygulayabileceğiniz bu basit adımlar, sağlığınızı desteklemede büyük faydalar sağlayabilir.
